プレ更年期障害サプリメント人気ランキング!症状や市販での人気もまとめてみた

プレ更年期障害 サプリ
みなさんは「プレ更年期障害」って知っていますか?

「プレ更年期障害」とは更年期障害より前の年齢で似たような症状に悩む時期のことを言います。最近は仕事などでストレスを感じることが多いので若いとか関係なく気を付けておきたいところです。

そんなプレ更年期障害は規則正しい生活をすることで症状を改善することができます。「それなら安心…」と言いたいですが、「規則正しい生活」って難しくないですか?

正直言って寝る時間なんてその日によってまちまちだし、食事だって仕事が終わる時間に左右されるから毎日同じ時間に食べるのって無理な話だし。朝の忙しい時にウォーキングなんてもってのほかです。かと言って夜はへとへとでそんな気力もわかないですよね。

そんな時に頼りにしたいのがサプリメント(以下サプリ)です!サプリの摂取はプレ更年期障害の症状改善に一役買ってくれますし、規則正しい生活をできない分補助的な役割として取り入れるのもおすすめです。

だけどどんなものが良いのかって分からないですよね。そこで今回はプレ更年期障害におすすめのサプリをランキングにして紹介します!あと症状別のおすすめ市販で買えるもののおすすめもまとめました!

プレ更年期サプリメント人気ランキング

プレ更年期障害 サプリ
プレ更年期のサプリメント(以下サプリ)は主にエクオールや大豆イソフラボンのサプリです。

「エクオール」とは大豆を摂ると体内で作られる成分で女性ホルモン(エストロゲン)と似た働きをします。「大豆イソフラボン」も同様に女性ホルモンに似た働きをすると言われています。他にも有効な成分はたくさんあるのですが、今回のランキングではこれら2つの成分を含有しているサプリをランキングにしました!

1位 エクオール+ラクトビオン酸 AMC ¥6,480
ラクトビオン酸はオリゴ糖の一種で一緒に摂るとよりエクオールが効果を発揮すると言われています。このサプリは更年期も含めた女性の病気を専門にしている婦人科医と共同開発してできたものなので、更年期への効果も期待大なのですっごくおすすめですよ!

2位 基本のサプリ キッコーマン ¥5,460
これは大豆イソフラボンを含有しているのですが吸収率の高いアグリコン型というものが使われているのです!その他にも女性の健康に欠かせないと言われている葉酸ビタミンD3なども入っているので幅広い成分を摂りたい人におすすめです。

3位 EQUELLE 大塚製薬 ¥4,320
これはエクオールを含有したサプリです。EQUELLEは婦人科や調剤薬局などでも取り扱っているのでそこからも効果の高さが感じられますよね。それに大豆胚芽を乳酸菌で発酵させて作られているので大豆胚芽とほぼ同じ成分なのも魅力です!

プレ更年期障害症状別におすすめをまとめてみた

プレ更年期障害 サプリ
エクオールなどのサプリメント(以下サプリ)は症状全体に効果が期待できるものです。だけどどんな症状があるのかはっきりと分かっている場合はピンポイントで効果的なサプリを摂るのもおすすめです。

のぼせ・イライラ・冷え性
これらの症状がある場合は漢方系のサプリがおすすめです。漢方薬は更年期障害の治療にも使われていますよね。特に「白井田七 さくらの森 ¥6,480」は完全無農薬のオーガニックで添加物が入っていないので身体にもとっても良いですよ!

抑うつ・倦怠感・無威力
これらの症状にはローヤルゼリーがおすすめです。ローヤルゼリーに含まれているデセン酸には自律神経(身体の機能をコントロールする)を整える効果があるのです。ローヤルゼリーの代表的なサプリには「酵素分解ローヤルゼリーキング 山田養蜂場 ¥6,800」があります。

プレ更年期障害サプリ!気軽に買える市販の人気商品は?

プレ更年期障害 サプリ
いざサプリメント(以下サプリ)を摂ろうと思っても通販でしか買えなかったりするとちょっと敷居が高く感じちゃいませんか?やっぱり手軽に始めるにはドラッグストアなどで売っているものの方が始めやすいですよね!市販で買えるサプリでのおすすめは以下の2つです。

ネイチャーメイド大豆イソフラボン 大塚製薬 ¥1,680
このサプリだけでも良いのですが、これにプラスして同じブランドの「マルチビタミン+ミネラル」のサプリを摂るのもおすすめです!

大豆イソフラボン DHC ¥810
これの特徴は金額ですね!¥1,000きっちゃうのです。手軽&気軽にサプリを取り入れたい人初めてだし失敗したくない人はとりあえずDHCのサプリを試すと良いですよ!

まとめ

今回はおすすめのサプリメント(以下サプリ)について紹介しました!

まとめると

  • プレ更年期にはエクオールや大豆イソフラボンのサプリがおすすめ
  • 症状別だと漢方系のものやローヤルゼリーのものが効果的
  • 市販のサプリはネイチャーメイドやDHCがおすすめ

です。

サプリでもアレルギー反応が出る可能性があります。なので初めての人はお医者さんに相談してサプリを決めるのもアリだと思いますよ!

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