更年期の改善法一覧

イライラ解消法!食べ物と音楽やアロマで気持ちを落ちつけよう!

更年期の症状で一番困るイライラに効果のある食べ物や音楽、アロマを紹介しています。食べ物ですが1つの栄養素を摂るだけじゃ過剰摂取になってしまうこともあるので、ビタミン類を豊富にとりましょう。自然の音を聞いたりラベンダーの香りもおすすめです。